Oula... J'aimerais bien pouvoir t'aider, mais même si je chante, j'ai pas vraiment de technique car je ne prends pas ne cours. J'me prends pas la tête, pas de technique xD
Mais je pense que pour bien respirer, il ne faut pas se stresser, rester détendue. Ne te bloques pas quand tu chantes, ne te focalises pas sur ta respiration: quand j'ai du mal à monter ou à garder mon souffle, j'appuie légèrement sur le bas de ma gorge, ça m'aide.
Après c'est pas obligatoire de se tenir droite mais il est préférable d'être debout, tu peux même marcher si ça t'aide^^
Il faut apprendre à bien respirer par le ventre, prendre de grandes inspirations (sans se bloquer, sinon je peux te dire que ça casse tout).
Tu peux aussi t'entraîner en chantant des chansons où les phrases sont longues, comme dans Hello de Evanescence (seulement le début, car la fin est un peu dure^^). Cette chanson m'a beaucoup aidée car avant j'étais essoufflée à la fin de chaque phrase, maintenant j'ai même plus besoin de me concentrer pour y arriver^^
En écoutant les chansons, je pense que ça peut aider de repérer les endroits où le chanteur respire, juste pour comprendre la logique.
Bon voilà, je sais que ça fait un bon p'tit pâté à lire, mais j'espère que ça t'aura aidée